春季过敏性鼻炎饮食宜忌
宜：多吃白色食品——补肺固表
色白入肺，增强卫气，减少过敏发作。
推选：
百合、银耳、山药、白萝卜、雪梨、莲子、南杏仁
作用：润肺益气、固护肌表，拖拉鼻痒、流涕、喷嚏。
宜：多吃黄色食品——健脾生金
脾土生肺金，脾胃强则肺气足，过敏体质根底改善。
推选：小米、南瓜、红薯、山药、大枣、茯苓
作用：健脾化湿，减少“清涕不啻、晨起痰多”。
3. 宜：相宜青色食品——疏肝祛风
春季肝木适时，肝气和善则风邪不扰。
小九体育在线直播官网推选：菠菜、芹菜、西兰花、青笋、绿芽菜
扎眼：一丝、清淡，不成过量、过酸，以免伤肺。
4. 宜：味宜甘、淡、微辛
• 甘（淡甘）：健脾补肺
• 微辛：发散风邪，通鼻窍（葱、姜、紫苏一丝）
适应：
• 生姜红枣茶
• 葱白淡豆豉汤
• 紫苏茶
可疏风散寒、通鼻、止嚏。
要点忌口（最伤肺鼻、加剧过敏）
忌：过酸——酸收助风，木旺刑金
酸入肝，过酸则肝气太旺，澳洲幸运8克制肺金，鼻病加剧。
《黄帝内经》：“味过于酸，肝气以津，性情乃绝。”
忌：过咸——伤肺耗气
咸入肾，过咸则水气凌肺，鼻涕更多、鼻塞更重。
忌：大寒生冷——伤阳闭肺
冰饮、冰奶茶、冰生果、生食海鲜，
伤脾阳、闭肺气，一吃就鼻塞、流清涕。
忌：发物、动风之品——诱发喷嚏眼痒
春季过敏严格少碰：
• 虾蟹、贝类、无鳞鱼
• 羊肉、韭菜
• 辛辣暖锅、烧烤
• 芒果、菠萝、榴莲
风邪+发物=过敏大爆发。
一句话回首（好记）
春季防过敏，饮食五色全。
多白补肺，多黄健脾，
少酸少咸，忌冷忌发。
肺气足，脾胃强，风邪不扰鼻自安。
开端：耳鼻喉科
作家：张 予
裁剪：高学成
审核：樊瑷晗
统筹：尹 璐
监制：刘 震幸运8
发布于：北京市
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