“孩子最近饭吃得少，嘴里还有酸臭味。”“晚上番来覆去睡不好，还总磨牙。”“舌苔白厚，手心脚心齐发烫。”

若是你家孩子也有这些施展，很可能是积食了。

许多家长认为积食仅仅“吃多了不用化”，却不知说念这个看似小的问题，可能会影响孩子的脾胃功能，致使成为反复伤风、躯壳瘦小、面色发黄的潜在原因。

今天，邀请到李兰铮主任，给各人共享若何选藏孩子积食问题。

01、积食为何会拖垮孩子的脾胃

孩子脾胃功能尚未发育熟谙，相对娇嫩。一朝积食，未消化的食品停留在肠胃，容易产生不适。

短期施展：孩子可能出现腹胀、口臭、便秘或泻肚，吃饭不香，养分给与差。

永久影响：可能酿成“积食→脾虚→更容易积食”的轮回，不仅易伤风、扁桃体发炎，还可能因养分给与欠安影响生长发育。

更要预防的是，积食的孩子时时“虚不受补”，一味加多养分反而加剧脾胃包袱。

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02、为什么孩子比大东说念主更容易积食？

这主要与孩子的生理特色关系：

脾胃功能不熟谙：消化能力较弱，高油糖食品易导致消化不良。

饮食结构不对理：高卵白食品摄入过多，蔬菜生果可能不及，加剧脾胃包袱。

喂养民俗有误区：追喂、哄喂易使肠胃接续弥留，影响本身消化节拍。

心扉影响消化：玩得太疯、哭闹或压力大时，可能扼制肠胃蠕动。

03、三个实用挨次，在家好像选藏积食

选藏中枢在于“养”而非“消”。以下挨次家长可尝试：

1、饮食调节法：从源泉减少积食

逼迫进食量，少食多餐，主食以稀粥、烂面条为主，多吃蔬果，适量减少高卵白食品。 每周可安排几次山药小米粥或白萝卜粥，柔顺养护脾胃。 晚餐宜清淡，幸免过饱，合适饥饿感有助于肠胃夜间开导。 保证逐日蔬菜摄入，如菠菜、西兰花、南瓜、胡萝卜等，膳食纤维促进肠说念蠕动。

2、睡前推拿，匡助消积

揉腹：孩子平躺，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻揉腹部5-10分钟。

合手脊：孩子俯卧，用拇指、食指和中指合手脊柱两侧皮肤，从下往上再往下，叠加3-5遍。此法永久相持可增强脾胃功能。

3、爽脆茶饮，援助消化

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关于积食比拟显豁的孩子，不错尝试一些爽脆的药膳茶饮。比如用焦山楂、炒麦芽各10克煮水饮用，有助于消化。

或煮萝卜莲子粥：白萝卜切块，与带心莲子、粳米同煮，有助于清热消积。

关于还在喂奶的宝宝，喂奶速率不要过快，喂奶后不错轻拍宝宝后背；关于年齿稍大的儿童，要预防饮食律例，养分平衡。

终末辅导：以上挨次仅算作平素援助选藏，不行代替调治。若是孩子积食症状严重或永久不见好转，淡薄实时就医，在专科大夫率领下进行调治。

发布于：广东省